voedingssupplementen

 

 

Voor ik bij de orthomoleculaire arts kwam was ik zelf al bezig met voedingssupplementen, maar bij de orthomoleculaire arts ben ik er wel achter gekomen dat sommige totaal geen nut hadden en andere helemaal niet goed. Ik kreeg te veel B6 binnen en andere deden helemaal niets omdat er veel te weinig in zat. 

 

 

Op dit moment gebruik ik voor mijn bijnieruitputting en alle gerelateerde klachten de volgende supplementen: 

  • Metagenics Probactiol Plus
  • B12 (VitOrtho B12 Actief Formule 5000 mcg
  • Bonusan Griffonia Simplicifolia 500 mg (serotonine)
  • Ashwagandha 450 mg (bijnierondersteuning)
  • Rhodiola Rosea 1000 mg (bijnierondersteuning)
  • DGL; gedeglycirrhiniseerde zoethoutwortel (maag)
  • Gaba 500 mg (mondbranden)
  • Vitamine C 1000 mg
  • CELL Energy van Ortholon

Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid die binnen de ayurverdische geneeskunde wordt gebruikt. Als adaptogeen verhoogt ashwagandha de niet specifieke weerstand tegen ziekte en lichamelijke en psychische stress (acuut/chronisch). Ashwagandha heeft een brede werking, verbetert de conditie van lichaam en geest. Het kruid gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen en heeft onder meer stressverlagende, angstremmende, antidepressieve, neuroprotectieve, ontstekingsremmende, immunomodulerende, antioxidatieve, hormoonregulerende en spierversterkende effecten. 

 

Griffonia Simplicifolia

Griffonia Simplicifolia is een plant die groeit in West- en Centraal-Afrika. De zaadjes van deze plant bevatten het aminozuur 5-HTP. 5-HTP is de voorloper van de neurotransmitter serotonine. Serotonine heeft invloed op diverse processen in het lichaam zoals agressie, depressie, slaapproces. Je hebt namelijk serotonine nodig om melatonine aan te kunnen maken. 

 

Gaba

Gamma-aminoboterzuur (GABA) functioneert als remmende neurotransmitter. Als de effectiviteit van GABA vermindert kan je last hebben van angst en slapeloosheid. Daarnaast kan je bij een tekort aan GABA ook last hebben van mondbranden. GABA kan helpen bij het verminderen van angst, verminderen van stress, verbetering geheugenfunctie, bevordering spierherstel, bevordering van het gevoel van welzijn, beter kunnen slapen.

 

Metagenics Probactiol Plus

Dit is een probiotica met 25 miljard bacteriën en bevat twee kolonievormende eenheden. Uit onderzoek is gebleken dat deze eenheden goed werken bij mensen die vaak verkouden of grieperig zijn (last van luchtwegen hebben). 

 

Rhodiola Rosea

Rhodiola werkt als adaptogeen en kan de hormonal reacties op stress van het lichaam reguleren; niet alleen door invloed op de bijnieren, maar ook via de hypothalamus, waaruit de eigenlijke reactie op stress begint. De ondersteunende werking van Rhodiola op de geestelijke en de lichamelijke gezondheid is voornamelijk een gevolg van de beschermende invloed op neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine en dopamine. Rhodiola verbetert de werking van neurotransmitters door de enzymatische afbraak ervan tegen te gaan en te voorkomen dat lage spiegels ontstaan door overmatige (anti) stresshormonen. Tevens verbetert Rhodiola het transport van voorlopers van serotonine (tryptofaan en 5-hydroxy tryptofaan) in de hersenen. 

 

Vitamine B12

Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Je kan heel veel klachten krijgen als je een vitamine B12 tekort hebt. Bij vegetarische mensen komt het vaker voor omdat B12 in dierlijke producten zit. Klachten die je kan krijgen;

  • duizeligheid
  • gewrichtspijn
  • spierpijn
  • maagklachten
  • migraine
  • hoofdpijn
  • tintelingen
  • zenuwpijn
  • angst
  • depressie
  • slecht slapen
  • vermoeidheid
  • lage weerstand
  • verminderde stofwisseling
  • pijnlijke tong
  • aften
  • op 'watten' lopen
  • uitvalsverschijnselen
  • concentratiestoornissen
  • niet op de juiste woorden kunnen komen
  • kortademigheid
  • benauwdheid
  • koud hebben
  • haaruitval
  • oorsuizen
  • darmklachten.

Vitamine B12 supplement zorgt voor meer energie. De Wereldgezondheidsorganisatie geeft aan dat er sprake is van een B12 tekort indien de waarden lager zijn dan 110 nmol/l. In de praktijk is dat eigenlijk al te laag en kan het een B12 tekort zijn. Een waarde van rond de 350 nmol/l is een gezonde waarde. 

 

CELL Energy 

Dit middel bestaat uit I-Carnitine, N-Acetylcarnitine HCI, Alfa-Liponzuur en Co-enzym Q10. Dit voedingssupplement zorgt voor meer energie en de Alfa-Liponzuur kan werkzaam zijn bij mondbranden. De stoffen die in dit supplement zitten geven allemaal energie, maar hebben ook effect op cholesterol, suiker, geheugen. 

 

Vitamine D
Vitamine D wordt aangemaakt in je lichaam onder invloed van de zon. Je haalt vitamine D ook uit je voeding, deze vind je met name in voeding van dierlijke oorsprong en aan sommige voedingsmiddelen wordt vitamine D toegevoegd. Vitamine D is goed voor je weerstand, sterke botten, gezonde spieren, het heeft effect op depressies en uit onderzoek is gebleken dat vitamine D ook invloed heeft op de ontwikkeling van kanker. Klachten die kunnen wijzen op een vitamine D tekort: 

  • Verzwakking van de spierfuncties, met name krachtverlies. 
  • Krampen en trillingen van de spieren
  • Angstaanvallen
  • Algemeen gevoel van moeheid en lusteloosheid
  • Pijn in de gewrichten en/of spieren
  • Bloedend tandvlees
  • Breekbare botten
  • Constant tekort aan energie
  • Hyperventilatie